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儀：徐神父，有人問，你能不能提供一些小貼士，讓他可以活得快樂一些。 徐：小貼士是有的，但一定要恆心去做。耶穌教人做人，不要只得一個「講」字，要實踐、要付諸實行。這就叫「力行方有真知」。好了，我今天想邀請大家在自己的日常生活中，每天都做一點小改變，這樣就可以減低我們的身心壓力，而獲得快樂。 儀：什麼小改變呢？ 徐：例如，第一是讀不同的書。閱讀各種不同的書籍是最好的自我充實的方法。不知是哪一位先賢說的：「一日不讀書，言語無味；三日不讀書，面目可憎」，你多讀不同的書，和不同的人交換意見，都可以談笑風生。那不是很快樂嗎？ 第二是聽不同的音樂。音樂不單可以陶冶性情，更可以提升自己的的氣質，多聽不同類型的音樂，也可以增強我們對新事物的接納度，進而擴大自己的包容性。 第三是交不同的朋友。朋友可說是人生最大的財富，快樂的事情跟朋友分享會使快樂加倍，痛苦的事情跟朋友傾訴，會使痛苦減半。所以，每隔一段時間你最好問問自己：是不是很久沒有交新朋友了？是不是朋友都屬於同一類型？有沒有嘗試過去結交不同年齡、不同性別、甚至不同文化和不同信仰的朋友？我自己就很喜歡和基督教、佛教、道教的人交朋友，有一次趁香港六大宗教被邀請去北京參加國慶的機會，我還交了一位伊斯蘭教的朋友。 第四是去不同的地方。長時間困在一個固定的時空，會好悶的。每年去一兩次旅遊，中國、外國、長途、短途都無所謂，連香港本身也有許多值得一遊再遊的地方。去不同的地方，一方面體驗不同的風土民情，另一方面也遠離固定的生活環境，轉換一下心情。 儀：為什麼生活中的這些小變化會讓我們快樂呢？ 徐：很多心理學家都觀察到一個現象：當一個人生活太過沉悶，每天都重複同樣的事情、面對相同的人群、吃著類似的食物、搭乘同一班公車、遭遇的情境也差不多相似時，就很容易產生不滿的情緒。所以即使你生活得多麼有規律，偶然你都值得試試改變自己的生活節奏，你不滿的情緒才得以宣洩。其實，生命也好像是一首交響曲，有快板、慢板、行板；有大聲、細聲，那才能成為一首交響樂。各位朋友，希望你們的生命，不單是一首交響樂，更是一首交響詩。你的心和你的愛就是一曲偉大的樂譜，你的朋友、你的閱歷、你的工作就是這首交響樂的歌詞。記住：多讀不同的書、聽不同的音樂、去不同的地方、交不同的朋友。祝你們永遠快樂。 |
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