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儀：各位朋友大家好，我是更新團體的阿儀。 忠：我是呀忠。 忠：今晚繼續與大家探討「怎樣成為一個更強的人」。今晚與大家細談有關憤怒帶來的問題以及害處。 儀：我們和大家分享過聖經裡三松的故事，他雖然有很多天主的祝福，而且天生神力，但是就缺乏自制能力，放縱生活，導致失敗死亡。 忠：三松除了生活放縱之外，還有一個大問題，就是憤恨。憤怒的破壞力驚人，三松有次運用神力，加上憤怒，就擊殺了一千個敵人。 儀：但是耶穌教導我們不要以牙還牙，不好好處理憤恨，會帶給我們很多困擾，憤恨會令人情緒低落，筋疲力盡。 忠：我以前都是一個記仇的人，誰得罪我，我會記著他，有機會就會還以顏色。但又驚他報復，自己花很多時間精神防範對方。總之見到開罪自己的人，腎上腺素就會湧上來，令我時時處於戰鬥狀態。 儀：那麼你不辛苦嗎？應該很辛苦的。 忠：老實說，自己變得坐立不安、滿懷怒火，但是對方根本未必知道，對別人來講，我是否憤怒，他不會有興趣知道，亦影響不到他，憤恨總是傷害自己多過你所惱恨的人。 儀：憤恨浪費精力，令你身心疲倦。當你想以牙還牙，可能會驅使你做出你會後悔的事，甚至可能會犯罪。 忠：聖經裡的三松就是時常帶著憤怒殺人，在三松的婚宴裡，三松出了一條問題考出席的賓客，但是因為三松的妻子偷偷將答案透露出去，三松就輸了那場問答比賽，根據賭約，三松要輸三十套禮服給人，他居然怒得大開殺戒，殺死了三十個賓客，將他們的禮服用來還賭約。 儀：三松有沒後悔隨便殺人就不得而知，不過他怒起來，真令人畏懼。他一定要復仇，永不罷休。聽起來，好像「寧我負天下人，莫天下人負我」的味道。 忠：聖經反覆教導我們要克服忿怒，箴言（第29章第22節）裡講：「易怒的人，極易引起紛爭；性急的人，必犯很多過錯。」第29章第11節亦講：「愚人忿怒，必盡情發洩；明智的人，必自知抑制。」 雖然憤怒是一種天主所賜的情緒。適當的憤怒可以給我們額外的能量去解決困難，不適當的憤怒會令我們捲入麻煩當中，甚至做錯事。 儀：那麼，我們該怎辦呢？ 忠：我們要了解自己為什麼憤怒，明白自己的真正感受。有時，憤怒只不過是表面的情緒，真實的原因可能是我們被傷害，有強烈的挫折感(或者沮喪)，又或者是由內心的恐懼引發。 儀：如果了解自己多一點，你就有能力選擇回應的方法。當自己非常煩亂的時候，脾氣自然壞。我們可以先令自己平靜，再去處理事情。憤怒是一個選擇，當你發脾氣時，是因為你選擇了憤怒。你可以有其他更好的選擇。 忠：今晚時間夠了，下次繼續同大家分享怎樣成為更強的人，再見。 儀：再見。 |
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