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儀：各位朋友大家好，我是更新團體的阿儀。 忠：我是呀忠。 忠：今晚繼續與大家探討「怎樣成為一個更強的人」。要成為更強的人，EQ就要高。我們要學習處理憤怒的方法。 儀：當你不好好控制自己的憤怒時，你漸漸養成很易便產生了發怒的習慣，你會慣常地以發怒去回應生活大大小小的事，一有人激怒你，你就會發火，很快你就被憤怒控制。 忠：聖經箴言教我們去控制憤怒的實際方法，讓我分享三個步驟吧！就是：先停一停、再想清楚、聽清楚。 儀：第一步先「停一停」。是發言之前，要讓自己先停下來。 因為當我們發怒時，我們的唇舌會被我們的腦袋走快三倍。衝口而出，未經大腦的說話很易開罪人。牙尖嘴利，句句一針見血、攻心攻肺！但銳利的舌頭亦會容易割傷自己，自討苦吃。箴言29章11節：「愚人忿怒，必盡情發洩；明智的人，必自知抑制。」處理憤怒的第一步是先停下，忍一忍。 忠：第二步是想清楚，而且不是以自己的主觀角度去看事情，要以天主的角度去看當時的情況。坦白說，當自己發怒時，根本什麼都看不見，想的事會很偏激。箴言說：「明智的人，緩於發怒。」又說：「愚昧的人，立時顯出自己的憤怒；機智的人，卻忍辱而不外露。」阿儀，你話要以以天主的角度去看事情，即怎樣做呢？ 儀：以天主的角度去看事物，就是以一個成熟的態度去對一些微不足道的傷害，不要放在心中。如果有人侮辱你、批評你、取笑你，不要去報復，要成熟地對自己說：「這些事不會煩擾我。」 忠：憤怒的源頭都是來自思想，我們的思想方式影響我們的感覺，繼而影響我們的情緒。如果認為人家不尊重自己，甚至針對自己，我們自然地就會發怒，因為自己覺得受威脅，要保護自己。但是，如果我認定對方只不過是無心之失，只不過不懂得表達，我的反應可以截然不同。 儀：即是說，如果你想到控制你的憤怒，方法就是：改變你的思想，我們會不會發怒，就視乎我們怎樣演譯所發生的事。雅各伯書教我們：「每人都該敏於聽教，遲於發言，遲於動怒。」 忠：第三步就是要聆聽與體會。 我也有好深刻的體會，當我留意他們的需要時，我忽然覺得他們都不是太差，對方亦會感受到自己態度的轉變，亦不會容易被觸怒。任何一個發怒的人其實是一個受了傷的人，他們受了挫折，內裡也受了傷。 儀：我們還可以為對方祈禱，請主耶穌醫治對方心靈的傷口。 忠：今晚時間夠了，下次繼續與大家分享點怎成為更強的人，再見。 儀：再見。 |
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