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Helen：神父，上一集你講到靈修是一個旅程，其實旅程有很多事要籌劃要出力要操練，你又提到在操練中要留意我們的情感及狀態，然後同天主交談，請講多些情感是否需要操練及天天操練？

神父：在幾分鐘內不易仔細解釋，但你的提問令我想起自身的一個經驗。我以前是教書，教書時很強調靜，因為我教數學，不想學生的噪音影響我，在班上定立很多規矩令他們安靜，但依然有很多噪音。這樣，他們的噪音我便會很「㷫」，又會責罵他們，這模式不斷重覆。然後又反省身為基督徒及修士的我不應罵他們。直至一天，我問自己為什麼會這麼「㷫」？這就是轉向我，先問自己，什麼使我生氣？當然是因為他們的噪音，但有些人嘈吵是不會「㷫」。我接觸到自己的情感，然後同神交談，告訴祂我很「㷫」，當中不明因由，請祂幫助了解，因為教其他課目如聖經不會因他們嘈吵而「㷫」，只是教數學課時才出現。在安靜再在神面前，我體會了：我㷫是因為我覺得他們不尊重我。當我明白到自己不被尊重的想法後，便多了一個視野。便問自己：他們真的不尊重我？便發覺他們不是不尊重我，學生嘈吵有很多原因，同尊重我與否未必有關。我發現內心是這樣理解，學生嘈吵就是不尊重。當我明白之後就沒那麼㷫，他們不是不尊重，只是他們有他們的需要。我的轉向就是不只顧罵他們頑劣，這是我的需求。

　　依納爵靈修鼓勵我們向內在用力，力只是象徵，不是真的向內發力，而是慢慢對自己了解，深入自己發生什麼事，神是關心我們不想我們這樣辛苦，祂會光照我們，使我們明白，明白以後的心情便不一樣。

Helen：這樣，祈禱及依納爵靈修是向內走，了解自己的情感並碰觸它，然後向自己最愛的神傾談，聽祂的回應，重獲力量，是嗎？

神父：是的，當我們聽到神的光照安慰，就如一個人在聖堂內安靜地又帶着擔心，可能會聽到聲音叫他：不要擔心！