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（第一節）
董：各位朋友，你們好，我是董澤龍神父。今晚，來到這個月的主題「喜樂的泉源」最後一集，我想和大家作個總結。
如果大家還有印象的話，前三集我最主要談及喜樂的泉源是來自三份關係，就是與神（與天主）的關係；接著是我們與他人的關係：最後是與自己的關係。這三種關係，讓我們達致平衡、發展，我們人才會活得關心，有真正的喜樂。在這三份關係之中，我特別要強調的就是宗教信仰是這幾份關係的基礎，因為我們在宗教信仰中，體會到自己是被無條件地接納，而且在神眼中，我是好的；在這基礎中，我們才會願意去愛自己。如果你還記得，在上一集，我提到愛自己是要照顧自己的恐懼，或是承載自己的脆弱，這是困難的，我們需要在主內領受一份資源——被愛的資源，我們即使不足，也是被天主所愛和寬恕，有了這個條件，我們才可以真正去愛自己。而一個能夠愛自己的人，才能推己及人，去愛身邊的人，以關懷、尊重、了解，並負上責任，去關心、照顧身邊的人。我大概談及這三個主題。
今晚，我想用兩點來和大家做個總結，就是發展這三份關係，我們在人性上是需要一些條件或態度，時間關係，我只談兩點。第一就是我們要有安靜的時間，因為如果你留意我說的這三種關係，都要人能夠面對自己內心的狀態，面對自己的不足，面對自己的情緒，尤其是恐懼。如果我們很忙碌的話，很多工作，或是分身不暇的時候，其實我們是沒有機會去與自己相處，去檢討與他人相處，最後沒有與造物主有一個相處的機會。安靜，為一個人都是愛自己很重要的元素。今日生活的困難似乎剝奪了我們需要安靜的空間。
譬如我強調我們是無條件被主所愛，我們在信仰之中，都需要安靜的時間，去看我今日所做的事，其實是主也肯定我。或者，我今日回顧自己的不足，我看見自己有不夠好的地方，我體會到主同時寬恕我。如果我沒有空間安靜去看的時候，我怎樣說「主愛我」呢？這就會很矛盾。試想想我們為何約朋友出來吃飯、交談，就是我花時間去體會我和這位朋友的關係，我聽他的，他也聽我的，我知道他怎樣看自己，他在甚麼地方欣賞我，我們要花時間才可以彼此了解。同樣，我要體會主對我的愛，對我的寬恕，除非我願意在安靜之中，將自己呈現在主的面前，我才體會到祂對我的愛。而且，在寧靜之中，我才可以回顧我和他人的關係中那份愛是真實的，還是虛假的。
正如我提到愛有四個層面，愛他人時有關懷、尊重、了解和責任，在這四個元素裡，我們未必能夠平衡，譬如我們有時太關懷別人，很想滿足對方的事，但我們這樣做的時候，我們可能不太尊重他；可能要求別人跟從自己的想法，要跟著自己的需要去聽，那就好像我愛了他，其實我沒有給他足夠的尊重，或者我沒有對他的改變有所了解，我還是用過去愛他的方式去愛，可能今日已經不合適，這些事都需要在安靜之中，我們才有機會反省我的愛是否過猶不及。如果沒有安靜的空間，我們是做不到的。所以，第一點我要在這裡強調的，我們要培育自己能夠達到喜樂，我們要為自己造就一個安靜的環境和空間。
第二點我想繼續發揮的，就是我們要享受到這份愛，我們需要發展一種態度，這個能度就是我願意改變，我們要願意面對改變。為何這樣說呢？就是譬如愛自己，我強調的就是我們要面對自己的恐懼，我們要照顧自己的恐懼，在照顧之中，我們發覺自己害怕某些事，令我們不敢去突破自己，或是我們會退縮，當我們知道天主接納自己，寬恕自己之後，我和這份恐懼親近之後，我願意作出調整，我不怕向人呈現自己的脆弱。我願意改變，才能真正去讓自己的潛能發揮出來。或是在與人相處，彼此的愛之中，我們其實未必做得足夠，我們在安靜反省的時候，我們看到自己過猶不及，是需要調整的，這個調整是要在天主身上領受一份力量，我們才願意改變，使自己能以適當的方式，去愛我們身邊的人。
最後，我就是通過這兩點反省，希望大家在生活之中，為自己留有足夠的空間安靜，亦有種活到老、學到老的心態，願意去改變，使我們在這三個喜樂的泉源之中，不斷學習和進步。願天主繼續祝福大家的生命。
（第二節）
Peter：歡迎大家來到第二節的《金錢以外》。神父，今次你所講的課題提及「靜」，以往我聽過不同宗教的說法，它們都很注重靜。我自己作為一個都市人，都覺得今天社會裡，不同身份的人也好，其實他要完全靜下來，為自己思考的時間，少之又少，因為有很多事情捆綁著我們的生活。其實，有沒有一些方法，讓我們較容易靜下來呢？
董：我不知是否實際，因為我也不是經常在都市生活。不過，我自己祈禱或帶領別人祈禱，其實也需要準備，那個準備功夫最好的就是，即使只是在洗手間的片刻，或有時坐車，或有時沒有事的時候，只少你可以找個座位，伸直腰板，閉起雙眼，先從呼吸開始調整。首先讓自己的呼吸減慢，然後較為均勻地呼吸，因為當你留意自己的呼吸，你的腦便不會思考太多事情，因為我們經常思想，想人也好，想事也好，你留意自己一呼一吸的韻律時，你的腦海便會慢慢靜下來。用幾方鐘來一呼一吸地練習，你人便會定神，定神之後再進入靜。
Peter：神父，這的確是很好的方法。還有一點，就是如果我真的要靜下來，我自己也要安排一下，就如你剛才所說要讓自己知道要靜下來。
Rosa：其實我聽了神父之前的三集，今日神父提到如果我們要達到與天主的關係，與人的關係，以至與自己一份愛的關係之中，我們都要從靜之中反省，我們才有能力去改變。但是，有時我也感到有些矛盾，靜為都市人客觀來說，一方面大家都好像很忙，每日一起床已要想很多事情，無法靜下來；儘管靜下來，有時好像很怕靜，很難面對自己靜下來如何運用時間，也不想思考一些自己要顧及的問題。所以，是不是我們都要領悟靜為我們的重要性呢？
董：正正第三個主題我們提到「愛自己」，其實給予自己空間靜下來，就是愛自己的一個方式，或一個條件。上次，我較為強調內修方面，即是與自己的恐懼相處，愛自己。談到這個話題，愛自己除了是滿足自己的喜好之外，其實靜是一個很重要的條件去愛自己。雖然好像駕車時，要引擎立即起動是最困難的，可能開始的時候會很困難，但如果我們願意嘗試，給予自己15分鐘靜下來，從呼吸開始，放鬆，其實最主要是放鬆，因為我們都市人太緊張，緊張對身體也不好，讓自己安靜，放鬆，首先是照顧了自己的身體。
Peter：其實神父之前數集，直至最後談到靜的時候，事實上，當我們靜下來，會見到自己有甚麼地方不足，有甚麼地方過份了，或有甚麼地方可以突破。你不靜下來的話，可能你亦想到以上的事。至於有甚麼地方可以改善，令我們更向善，這是需要思考的，但不靜下來的話，卻想不到。所以，神父，我想你也藉這個時間，總結這個課題——喜樂的泉源。
董：我也順便回應Rosa，即是說靜的時候，是很困難。有這困難，是因為我們靜下來就見到自己不足，很多事情未做亦是不足，或很多事做得不好，或想起某些人不開心……為何要談及愛主、愛自己、愛人呢？在這裡，我談了三次這個主題，其實背後有個很重要的前題，就是這個有限的我，並不是全部，即是說當我能夠靜下來，我已經有我的另一部份，去承載這個我認為不夠好的我；只不過我們一般人，將我們所有的七情六慾的感覺，完全等同了自己。其實，我們很多時忽略了在整個我之中，最重要的核心就是我是被神所創造的，我是被祂所愛的。所以，當我靜下來的時候，我才返回這個泉源，所謂喜樂的泉源，即是說我有一個根源，這個根源不論我不足，或有很多事情要做也好，我是在祂那裡取得所有的力量，祂無條件接受了我。我在這裡說是很簡單的，但你要在靜之中體會這事，不是記口訣那樣，「我是被愛」、「神愛我」，這些口訣是不足的，要在靜之中體會，在緩慢的呼吸之中，安靜之中，我體會到我真的在照顧自己，我關心自己，而這位造物者是關心我的。中國人叫作「體會」，通過身體來領會，而不是靠思想來想像。
所以，為何要有安靜的時間？就是讓這靈性的事實，即是被天主所愛，我愛自己，以及我願意愛他人，在安靜之中，能夠慢慢體會。因為沒有安靜的時間，我們有太多知識，我們未能消化至我們的身、心、靈之中。
Peter：很多謝神父的教導，因為我想喜樂的泉源最有價值的地方，可能就是這一點，讓大家能夠走進寧靜的空間之中，去找到我們所有未能達到的地方，這才是重要。以下的時間，請神父帶領我們結束祈禱。
董：仁慈的天父，感謝你讓我們一起走過這個旅程，亦與收音機旁邊的朋友，一起更認真去看自己的生命。正正剛才我們最後的總結，亦再次知道自己的不足，但在這不足之中，我們因為愛又充滿希望，我們不會被自己的不足嚇怕，反而可以不斷重新開始，這就是你給我們的喜樂生命的根由。求祢繼續在我們生命的實踐之中，將這份真理能夠更活生生地生活出來，使我們的生活更幸福及有意義。我們的祈禱，是因我們的主耶穌基督之名祈求。亞孟。
Peter：我們非常多謝耶穌會的董澤龍神父，希望日後有機會再次請他在我們的節目中分享。多謝大家。
