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第一集：感恩的前提
第二集：感恩操練
第三集：欣賞與肯定
第四集：語言上的慷慨
第五集：開放與學習
第六集：冒險與創造
第七集：接納與包容
第八集：彈性與改變
第九集：自由與犧牲
第十集：清晰而正確的信念
第十一集：固執
第十二集：依戀
第十三集：偶像
第十四集：自滿
第十五集：生活平衡
第十六集：表裡一致
第十七集：關心世界
第十八集：廣結善緣
第十九集：愛德善功
第二十集：退離與復返
第二十一集：不斷學習
第二十二集：感恩的保育